• Pour mes clients (es), une portion équivaut à 1 protéine, 2 gras et 0.5 glucides

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    Ingrédients :

    Pour le tartare
    16 oz de saumon frais haché finement
    1.5 cuillère à table de moutarde de dijon
    1/4 de tasse d’échalotes hachées finement
    1 cuillère à thé de graines de céleri
    Poivre et ail au goût

    Pour les garnitures
    La première est seulement 1 tasse de concombre anglais en petits dés
    La deuxième est un avocat en petits dés
    La troisième, des oignons confits

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    Préparation :

    Coupez un oignon rouge en fines tranches et mettre à la poêle avec 1 cuillère à table d’huile de coco. Lorsque les oignons sont translucides, ajoutez 2 cuillères à table de vinaigre balsamique et laissez réduire en brassant de temps à autre.

    Pour monter votre assiette, vous aurez besoin de trois petits ramequins.

    Diviser le saumon en quatre portions pour ensuite diviser l’une de ces portions également dans vos 3 ramequins.

    Ajouter une garniture par ramequin et compressée avant de démouler le tout!